健康食品を使用した体型維持方法

健康的な体型を維持したい方のために

健康食品を利用した体型維持方法をご紹介！

4つのポイントを抑えましょう。

 

・腸内環境を整える健康食品を取り入れる

腸内環境を整えられる「食物繊維」や「善玉菌」を

補える健康食品を取り入れましょう。

 

水分をしっかり摂取することを忘れずに、

老廃物はどんどん流してくださいね！

 

・糖や脂肪の吸収を抑えるサプリメントを利用

食事と一緒に、

サプリメントなどの健康食品を利用しましょう。

 

糖質や脂質の吸収を穏やかにする

働きのある成分が配合されたものがおすすめです◎

 

サプリメントを摂取しただけで痩せることはありません。

食事に気をつけながら、上手に健康食品を利用しましょう♪

 

・食べ過ぎたあとは置き換えダイエット食品を利用しよう

食べ過ぎたあとは

置き換えダイエット食品を利用しましょう。

 

ただし、

毎食置き換えダイエット食品にしてしまうと

リバウンドの可能性が高くなるので注意が必要です。

 

置き換えるのは”食べ過ぎたあとの食事”だけと決めておくといいですね♪

 

・プロテインで筋肉量を維持する

 

たんぱく質を効率よく摂取できるプロテイン。

 

食事を減らすようなダイエット中は、

筋肉量が落ちやすいことから

基礎代謝が低下してしまう可能性があります。

 

筋肉量を維持して基礎代謝量をあげることで　

太りにくい体質を作りましょう♪