おからクッキーを食べるメリット紹介
一般的なクッキーとおからクッキーを比較してみると
おからクッキーを食べるメリットがわかります♪
①たんぱく質量が多い
筋肉はたんぱく質で作られています。
筋肉量が落ちると、基礎代謝が低下してしまい
太りやすい体質に…
おからクッキーは、間食からも
たんぱく質が補えるメリットがあります。
②糖質量が少ない
糖質量が多いと、食後の血糖値が急上昇しやすく
太りやすいので注意が必要です!
おからクッキーは一般的なクッキーと違って、
おからを使用しているので
製造過程での小麦粉の量が違っています。
③食物繊維が豊富
血糖値の上昇を緩やかにしてくれる
「食物繊維」が一般的なクッキーよりも豊富!
そして何よりもダイエットに向いている大きな理由は
「満腹感が感じられて食べ過ぎ防止につながる」こと!
おからは水分を吸って膨らむ性質があるので、
おからクッキーを食べた後は少し時間を空けましょう。
満腹感を感じられて、食欲が抑えられますよ♪
健康的にダイエットするために取り入れたいおからクッキー
メリットを知ったうえで上手に取り入れましょう!