一石何鳥にも！朝食を食べるメリット

こんにちは！すこやか商店です。

皆さんは毎日朝食を食べていますか？

３食の中でも特に抜かないで頂きたいのが朝食です。

 

朝食を食べるメリットを３つご紹介します。

 

メリット１つ目は、日中の作業効率が上がる事です。

朝食をとると体温が上がり、脳や身体を目覚めさせます。

また、脳のエネルギーとなるブドウ糖(糖質)をとることで

脳の働きが活性化されます。

日中の仕事や勉強の効率アップに朝食は欠かせません。

 

メリット２つ目は、太りにくくなる事です。

朝食の欠食は筋肉を分解し、基礎代謝量を減らします。

これは、空腹時間が長くなりエネルギーが枯渇すると、

体は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとするため。

 

また、朝から食事をとることで昼食のドカ食い防止にもなります。

ダイエット中の方こそ朝食を食べましょう！

 

そしてメリット３つ目は、血糖値が安定する事です。

昼食後に眠気を感じることはありませんか？

ここにも朝食が関わっています。

 

空腹時間が長くなると、昼食後に血糖値が急上昇します。

その後急下降すると眠気やイライラが出やすいというデメリットが。

午後からのパフォーマンスを上げるためにも朝食は必要です。

 

忙しくてなかなか朝食を準備できない方は

グラノーラやおにぎり、バナナ、ヨーグルトといった

手軽に食べられるものでも大丈夫です。

まずは朝食を食べることを習慣化しましょう！ 

 

当店では朝からビタミン・ミネラルがとれる

「おからグラノーラバー」を販売しております！