【ダイエット中でもOK】太らない焼肉の食べ方
太らない焼肉の食べ方はご存知ですか?
ダイエット中でも、気にせずに焼き肉を食べられる方法をご紹介します。
①最初にキムチやサラダを食べる
食事の最初に野菜や海藻類など、
食物繊維を多く含む食材をとりましょう。
食後の血糖値を緩やかにしてくれるため、
太りにくくなります。
②お肉を注文する時は、ダイエット向きの部位を選ぶ
おすすめの部位は、タン・ロース・ヒレ・レバー・ハラミなど。
ホルモンでは、ミノやセンマイがヘルシーでダイエット向きです。
<食べ過ぎには注意が必要な部位>
カルビや豚バラ肉・豚トロ・脂の多いホルモンなど
③タレよりも、塩を選ぶ
焼肉のタレには、砂糖が多く含まれているものが
多いので、タレを使う場合は少量にしましょう。
ダイエット中は、タレよりも塩やレモンがおすすめです◎
④〆は誰かと分け合って食べよう
〆にはビビンバやクッパ、冷麺などが人気ですが、
これらのメニューは全て糖質量の多い炭水化物です。
どうしても食べたい場合は、誰かと分け合って
少量だけを食べるように心がけましょう。
ダイエット中の焼肉は、食べ方のポイントを抑えて
ゆっくりよく噛んで食べましょう♪
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