【ダイエット中でもOK】太らない焼肉の食べ方

①最初にキムチやサラダを食べる

食事の最初に野菜や海藻類など、

食物繊維を多く含む食材をとりましょう。

 

食後の血糖値を緩やかにしてくれるため、

太りにくくなります。

 

②お肉を注文する時は、ダイエット向きの部位を選ぶ

おすすめの部位は、タン・ロース・ヒレ・レバー・ハラミなど。

ホルモンでは、ミノやセンマイがヘルシーでダイエット向きです。

 

＜食べ過ぎには注意が必要な部位＞

カルビや豚バラ肉・豚トロ・脂の多いホルモンなど

 

③タレよりも、塩を選ぶ

焼肉のタレには、砂糖が多く含まれているものが

多いので、タレを使う場合は少量にしましょう。

 

ダイエット中は、タレよりも塩やレモンがおすすめです◎

 

④〆は誰かと分け合って食べよう

〆にはビビンバやクッパ、冷麺などが人気ですが、

これらのメニューは全て糖質量の多い炭水化物です。

 

どうしても食べたい場合は、誰かと分け合って

少量だけを食べるように心がけましょう。

 

 

ダイエット中の焼肉は、食べ方のポイントを抑えて

ゆっくりよく噛んで食べましょう♪

 

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