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【食事が心の健康に与える影響】ストレスの軽減に役立つ食事方法
by しおり 伊藤
今年もそろそろラストスパート!慌ただしい日々の中でストレスを抱えていませんか?今回はストレス軽減を助ける栄養素を2つご紹介します。① カルシウム ストレス軽減を助ける栄養素の1つ目は、カルシウムです。カルシウムには、神経の興奮を抑える働きがあります。イライラしがちな人や頭に血が上りやすい人は...
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