-
by しおり 伊藤
ダイエットで最も大切なのは、
カロリーをコントロールすること。
食べ過ぎてしまったり、炭水化物ばかりの食事をしてしまう日ももちろんありますよね。
管理栄養士は1週間〜1カ月単位で食事の調整をします。
たった数日偏った食事をしてしまったり、食べ過ぎても問題ありません。
一日の平均摂取カロリ...
カテゴリー :
カロリー ダイエット,
カロリーコントロール,
カロリーコントロール ダイエット,
ダイエット,
一日の平均摂取カロリー,
低カロリー,
活動量,
減量,
血糖値,
運動,
野菜,
間食,
食べすぎ
-
by しおり 伊藤
30代になると10代や20代の頃に比べて、痩せにくくなってしまいます。
痩せにくくなる原因と、正しい30代からのダイエット法について
ご紹介します。
痩せにくい原因1:基礎代謝量の低下
基礎代謝量とは、なにもしなくても人間が生命維持のために
消費するカロリーのことをいいます。
基...
カテゴリー :
30代,
30代 基礎代謝,
30代 痩せない,
30代からのダイエット,
たんぱく質,
コルチゾール,
コルチゾール とは,
ストレス,
ダイエット,
ダイエット中,
ホルモンバランス,
基礎代謝,
女性ホルモン,
運動
右と左の矢印を使ってスライドショーをナビゲートするか、モバイルデバイスを使用している場合は左右にスワイプします