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ダイエットには”カロリーコントロール”
ダイエットで最も大切なのは、カロリーをコントロールすること。 食べ過ぎてしまったり、炭水化物ばかりの食事をしてしまう日ももちろんありますよね。 管理栄養士は1週間〜1カ月単位で食事の調整をします。 たった数日偏った食事をしてしまったり、食べ過ぎても問題ありません。 本記事では、カロリ... -
30代からの正しいダイエット法
30代になると10代や20代の頃に比べて、痩せにくくなってしまいます。 痩せにくくなる原因と、30代からの正しいダイエット法についてご紹介します。 痩せにくい原因1:基礎代謝量の低下 基礎代謝量とは、なにもしなくても人間が生命維持のために 消費するカロリーのことをいいます。 基礎...