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寝ながらダイエット
by しおり伊藤

寝るダイエット法があるのは知っていますか？睡眠不足は肥満のもとです。睡眠不足だと、食欲増進ホルモンのグレリンが増えて食欲抑制ホルモンのレプチンが減少します。つまり寝不足の日が続くことで、食欲が増進し太りやすいからだになってしまうということなのです。過食にならない...

カテゴリー : タンパク質, ダイエット, ダイエット中, 寝ながらダイエット, 寝るダイエット, 寝不足の日, 減量, 睡眠不足

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