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by しおり 伊藤
今年もそろそろラストスパート！慌ただしい日々の中でストレスを抱えていませんか？今回はストレス軽減を助ける栄養素を2つご紹介します。① カルシウム
ストレス軽減を助ける栄養素の1つ目は、カルシウムです。カルシウムには、神経の興奮を抑える働きがあります。イライラしがちな人や頭に血が上りやすい人は...
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by しおり 伊藤
秋の一大イベント、ハロウィンの季節ですね！ここ数年で日本でも盛り上がるイベントになりました。ハロウィンと言えば「お菓子」や「かぼちゃ」にちなんだ料理を食べて楽しいひと時を過ごされる方も多いのではないでしょうか。「お菓子」や「かぼちゃ料理」はおいしいですが糖質が多くなりがちな点に気を付けたいとこ...
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by しおり 伊藤
11月に入り、朝晩は冷える日が増えてきましたね。そんな体調を崩しがちな季節の変わり目には、しっかり栄養をとって免疫力をアップしましょう！本記事では、食事で免疫力を上げるためのポイントを2つご紹介します♪① ビタミンACE（エース）を積極的にとる
ビタミンACE（エース）をとることで、免疫力の向...
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by しおり 伊藤
一般的なクッキーとおからクッキーを比較してみると
おからクッキーを食べるメリットがわかります♪
①たんぱく質量が多い
筋肉はたんぱく質で作られています。
筋肉量が落ちると、基礎代謝が低下してしまい
太りやすい体質に…
おからクッキーは、間食からも
たんぱく質が補えるメリットがあります。...
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