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ダイエットには”カロリーコントロール”

by しおり伊藤

ダイエットで最も大切なのは、カロリーをコントロールすること。食べ過ぎてしまったり、炭水化物ばかりの食事をしてしまう日ももちろんありますよね。管理栄養士は1週間〜1カ月単位で食事の調整をします。たった数日偏った食事をしてしまったり、食べ過ぎても問題ありません。本記事では、カロリ...

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by しおり伊藤

健康食品を利用した体型維持方法をご紹介！ 4つのポイントを抑えましょう。・腸内環境を整える健康食品を取り入れる腸内環境を整えられる「食物繊維」や「善玉菌」を補える健康食品を取り入れましょう。水分をしっかり摂取することを忘れずに、老廃物はどんどん流してくださいね！・糖や...

カテゴリー : サプリメント, ダイエット, プロテイン, 健康, 健康食品, 太らない, 置き換えダイエット, 腸内環境, 食べすぎ, 食物繊維

by しおり伊藤

食事で摂りすぎたエネルギーは食後24〜48時間で、脂肪としてからだに蓄えられるといわれています。ダイエット中に食べすぎてしまった人におすすめの”翌日の調整方法”をご紹介します。１）カロリーを抑える食べすぎた後の食事は、低カロリーな食事を意識しましょう。糖質や脂...

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