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by しおり 伊藤
秋の一大イベント、ハロウィンの季節ですね！ここ数年で日本でも盛り上がるイベントになりました。ハロウィンと言えば「お菓子」や「かぼちゃ」にちなんだ料理を食べて楽しいひと時を過ごされる方も多いのではないでしょうか。「お菓子」や「かぼちゃ料理」はおいしいですが糖質が多くなりがちな点に気を付けたいとこ...
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by しおり 伊藤
11月に入り、朝晩は冷える日が増えてきましたね。そんな体調を崩しがちな季節の変わり目には、しっかり栄養をとって免疫力をアップしましょう！本記事では、食事で免疫力を上げるためのポイントを2つご紹介します♪① ビタミンACE（エース）を積極的にとる
ビタミンACE（エース）をとることで、免疫力の向...
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by しおり 伊藤
一般的なクッキーとおからクッキーを比較してみると
おからクッキーを食べるメリットがわかります♪
①たんぱく質量が多い
筋肉はたんぱく質で作られています。
筋肉量が落ちると、基礎代謝が低下してしまい
太りやすい体質に…
おからクッキーは、間食からも
たんぱく質が補えるメリットがあります。...
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by しおり 伊藤
①水溶性食物繊維を補える「サンファイバー」
株式会社タイヨーラボ 「水溶性食物繊維 サンファイバー」
病院などでも使用されている「サンファイバー」は、
粉末タイプの水溶性食物繊維です。
個包装で持ち運びに便利なサンファイバー 使い方としては
お好きな飲み物や料理に混ぜて使用します。
料理...
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by しおり 伊藤
健康的な体型を維持したい方のために
健康食品を利用した体型維持方法をご紹介！
4つのポイントを抑えましょう。
・腸内環境を整える健康食品を取り入れる
腸内環境を整えられる「食物繊維」や「善玉菌」を
補える健康食品を取り入れましょう。
水分をしっかり摂取することを忘れずに、
老廃物はど...
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by しおり 伊藤
ダイエット中の間食についてお伝えします！
ダイエット中でも小腹が空いてしまって
間食をしてしまうこともあるのではないでしょうか。
間食をしても太らないためには、
「間食の選び方」や「太らない食べ方」の
ポイントを抑えておきましょう！
＜太らない間食の選び方＞
①1日の間食は20...
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