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by しおり 伊藤
いつも「すこやか商店」をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。本日は【秋の食欲をコントロール】食べ過ぎから健康を守る方法について紹介します。こんにちは！すこやか商店です。近ごろ食欲が増しているあなたへ！食べ過ぎを防ぐためには、次の3つを意識しましょう。
よく噛んで食べる
糖質の多いものは...
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by しおり 伊藤
今年もそろそろラストスパート！慌ただしい日々の中でストレスを抱えていませんか？今回はストレス軽減を助ける栄養素を2つご紹介します。① カルシウム
ストレス軽減を助ける栄養素の1つ目は、カルシウムです。カルシウムには、神経の興奮を抑える働きがあります。イライラしがちな人や頭に血が上りやすい人は...
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by しおり 伊藤
秋の一大イベント、ハロウィンの季節ですね！ここ数年で日本でも盛り上がるイベントになりました。ハロウィンと言えば「お菓子」や「かぼちゃ」にちなんだ料理を食べて楽しいひと時を過ごされる方も多いのではないでしょうか。「お菓子」や「かぼちゃ料理」はおいしいですが糖質が多くなりがちな点に気を付けたいとこ...
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by しおり 伊藤
ダイエットで最も大切なのは、
カロリーをコントロールすること。
食べ過ぎてしまったり、炭水化物ばかりの食事をしてしまう日ももちろんありますよね。
管理栄養士は1週間〜1カ月単位で食事の調整をします。
たった数日偏った食事をしてしまったり、食べ過ぎても問題ありません。
一日の平均摂取カロリ...
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by しおり 伊藤
健康食品についてのよくある質問に答えました。
Q.痩せると謳っている健康食品って本当に効果があるの？
A.健康食品を食べたり飲んだりするだけで痩せることはまずありません。
「これを飲めば痩せる！」などの広告は不当表示にあたります。
中には、下剤や肝機能障害を起こすような医薬品成分が違...
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by しおり 伊藤
ダイエット中の間食についてお伝えします！
ダイエット中でも小腹が空いてしまって
間食をしてしまうこともあるのではないでしょうか。
間食をしても太らないためには、
「間食の選び方」や「太らない食べ方」の
ポイントを抑えておきましょう！
＜太らない間食の選び方＞
①1日の間食は20...
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