-
by 村上 絵美
こんにちは！すこやか商店です。
ゼロコーラなどの飲み物やゼリー等で見かける「カロリー0(ゼロ)」の表記。
ダイエット中にはつい手に取りたくなりますよね。
実はこの表記、本当に0kcalでは無い場合があるのです。
食品表示法では、
食品「100ml(100g)あたり5kcal未満」で...
-
by 村上 絵美
こんにちは！すこやか商店です。
「バランスの良い食事」と聞くと難しいイメージはありませんか？
今回意識して頂きたいのが「５つの〇〇」。
栄養計算の必要がなく、
誰でも簡単にバランスの良い食事をとるコツをご紹介します！
まずは「５つの調理法」です。
１．生…刺身
２．煮る…煮物
３．焼...
-
by 村上 絵美
こんにちは！すこやか商店です。
皆さんは毎日朝食を食べていますか？
３食の中でも特に抜かないで頂きたいのが朝食です。
朝食を食べるメリットを３つご紹介します。
メリット１つ目は、日中の作業効率が上がる事です。
朝食をとると体温が上がり、脳や身体を目覚めさせます。
また、脳のエネルギー...
-
by しおり 伊藤
いつも「すこやか商店」をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。本日は【秋の食欲をコントロール】食べ過ぎから健康を守る方法について紹介します。こんにちは！すこやか商店です。近ごろ食欲が増しているあなたへ！食べ過ぎを防ぐためには、次の3つを意識しましょう。
よく噛んで食べる
糖質の多いものは...
-
by しおり 伊藤
今年もそろそろラストスパート！慌ただしい日々の中でストレスを抱えていませんか？今回はストレス軽減を助ける栄養素を2つご紹介します。① カルシウム
ストレス軽減を助ける栄養素の1つ目は、カルシウムです。カルシウムには、神経の興奮を抑える働きがあります。イライラしがちな人や頭に血が上りやすい人は...
-
by しおり 伊藤
秋の一大イベント、ハロウィンの季節ですね！ここ数年で日本でも盛り上がるイベントになりました。ハロウィンと言えば「お菓子」や「かぼちゃ」にちなんだ料理を食べて楽しいひと時を過ごされる方も多いのではないでしょうか。「お菓子」や「かぼちゃ料理」はおいしいですが糖質が多くなりがちな点に気を付けたいとこ...
カテゴリー :
おから,
おからクッキー,
おやつ,
お菓子,
すこやか商店,
グラノーラ,
ナッツ,
ハロウィン,
秋の食欲,
間食,
食品,
食物繊維
-
by しおり 伊藤
11月に入り、朝晩は冷える日が増えてきましたね。そんな体調を崩しがちな季節の変わり目には、しっかり栄養をとって免疫力をアップしましょう！本記事では、食事で免疫力を上げるためのポイントを2つご紹介します♪① ビタミンACE（エース）を積極的にとる
ビタミンACE（エース）をとることで、免疫力の向...
-
by しおり 伊藤
一般的なクッキーとおからクッキーを比較してみると
おからクッキーを食べるメリットがわかります♪
①たんぱく質量が多い
筋肉はたんぱく質で作られています。
筋肉量が落ちると、基礎代謝が低下してしまい
太りやすい体質に…
おからクッキーは、間食からも
たんぱく質が補えるメリットがあります。...
カテゴリー :
おからクッキー,
おからクッキー メリット,
おやつ,
すこやか商店,
タンパク質,
ダイエット,
ダイエット中,
低糖質,
健康お菓子,
食べ過ぎ防止,
食物繊維
-
by しおり 伊藤
さまざまな健康食品が販売されていますが、
今回は健康のために補いたい栄養を
手軽に摂取できる美味しい健康食品を
紹介していきます♪
①一週間分のロカボナッツ チーズ入り
たんぱく質のチーズと、食物繊維たっぷりなナッツが
一緒にとれる低糖質おやつ◎
個包装になっているので
食べ過ぎ...
右と左の矢印を使ってスライドショーをナビゲートするか、モバイルデバイスを使用している場合は左右にスワイプします
