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by しおり 伊藤
いつも「すこやか商店」をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。本日は【秋の食欲をコントロール】食べ過ぎから健康を守る方法について紹介します。こんにちは!すこやか商店です。近ごろ食欲が増しているあなたへ!食べ過ぎを防ぐためには、次の3つを意識しましょう。
よく噛んで食べる
糖質の多いものは...
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by しおり 伊藤
今年もそろそろラストスパート!慌ただしい日々の中でストレスを抱えていませんか?今回はストレス軽減を助ける栄養素を2つご紹介します。① カルシウム
ストレス軽減を助ける栄養素の1つ目は、カルシウムです。カルシウムには、神経の興奮を抑える働きがあります。イライラしがちな人や頭に血が上りやすい人は...
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by しおり 伊藤
秋の一大イベント、ハロウィンの季節ですね!ここ数年で日本でも盛り上がるイベントになりました。ハロウィンと言えば「お菓子」や「かぼちゃ」にちなんだ料理を食べて楽しいひと時を過ごされる方も多いのではないでしょうか。「お菓子」や「かぼちゃ料理」はおいしいですが糖質が多くなりがちな点に気を付けたいとこ...
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by しおり 伊藤
11月に入り、朝晩は冷える日が増えてきましたね。そんな体調を崩しがちな季節の変わり目には、しっかり栄養をとって免疫力をアップしましょう!本記事では、食事で免疫力を上げるためのポイントを2つご紹介します♪① ビタミンACE(エース)を積極的にとる
ビタミンACE(エース)をとることで、免疫力の向...
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by しおり 伊藤
ダイエットで最も大切なのは、
カロリーをコントロールすること。
食べ過ぎてしまったり、炭水化物ばかりの食事をしてしまう日ももちろんありますよね。
管理栄養士は1週間〜1カ月単位で食事の調整をします。
たった数日偏った食事をしてしまったり、食べ過ぎても問題ありません。
一日の平均摂取カロリ...
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by しおり 伊藤
健康食品とは、健康の保持や増進に効果のあるという趣旨の食品全般のことをいいます。
<健康食品の種類>
食品の中に含まれる健康食品。
健康食品の中でもさらに4つに分類されています。
国の制度に基づき機能性を表示できる3つ
→特定保健用食品(トクホ)
→栄養機能食品
→機能性表示食品
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by しおり 伊藤
健康のために取り入れたい健康食品 おいしいのか
疑問に思ったことはありませんか?
健康食品とは健康の維持や増進に効果がある食品全般のことです。
そのため健康食品には種類がたくさんあります。
毎日続けられるように、おいしさも重視したいところ。
そんなおいしい健康食品を求めている方におすすめの種類...
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by しおり 伊藤
夏バテ対策についてご紹介します。
暑い季節になると夏バテ気味や夏バテで苦しんでいませんか?
夏バテの原因と、夏バテ予防に効果的な健康食品を紹介します◎
<夏バテの原因>・脱水状態になりやすい・暑さによる食欲低下・暑さとエアコンの温度差による自律神経の乱れ
<夏バテ予防にいい健康食品>①ミ...
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by しおり 伊藤
健康食品についてのよくある質問に答えました。
Q.痩せると謳っている健康食品って本当に効果があるの?
A.健康食品を食べたり飲んだりするだけで痩せることはまずありません。
「これを飲めば痩せる!」などの広告は不当表示にあたります。
中には、下剤や肝機能障害を起こすような医薬品成分が違...
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by しおり 伊藤
一般的なクッキーとおからクッキーを比較してみると
おからクッキーを食べるメリットがわかります♪
①たんぱく質量が多い
筋肉はたんぱく質で作られています。
筋肉量が落ちると、基礎代謝が低下してしまい
太りやすい体質に…
おからクッキーは、間食からも
たんぱく質が補えるメリットがあります。...
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by しおり 伊藤
①水溶性食物繊維を補える「サンファイバー」
株式会社タイヨーラボ 「水溶性食物繊維 サンファイバー」
病院などでも使用されている「サンファイバー」は、
粉末タイプの水溶性食物繊維です。
個包装で持ち運びに便利なサンファイバー 使い方としては
お好きな飲み物や料理に混ぜて使用します。
料理...
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