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by しおり 伊藤
11月に入り、朝晩は冷える日が増えてきましたね。そんな体調を崩しがちな季節の変わり目には、しっかり栄養をとって免疫力をアップしましょう!本記事では、食事で免疫力を上げるためのポイントを2つご紹介します♪① ビタミンACE(エース)を積極的にとる
ビタミンACE(エース)をとることで、免疫力の向...
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by しおり 伊藤
ダイエットで最も大切なのは、
カロリーをコントロールすること。
食べ過ぎてしまったり、炭水化物ばかりの食事をしてしまう日ももちろんありますよね。
管理栄養士は1週間〜1カ月単位で食事の調整をします。
たった数日偏った食事をしてしまったり、食べ過ぎても問題ありません。
一日の平均摂取カロリ...
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by しおり 伊藤
健康食品とは、健康の保持や増進に効果のあるという趣旨の食品全般のことをいいます。
<健康食品の種類>
食品の中に含まれる健康食品。
健康食品の中でもさらに4つに分類されています。
国の制度に基づき機能性を表示できる3つ
→特定保健用食品(トクホ)
→栄養機能食品
→機能性表示食品
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by しおり 伊藤
健康のために取り入れたい健康食品 おいしいのか
疑問に思ったことはありませんか?
健康食品とは健康の維持や増進に効果がある食品全般のことです。
そのため健康食品には種類がたくさんあります。
毎日続けられるように、おいしさも重視したいところ。
そんなおいしい健康食品を求めている方におすすめの種類...
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by しおり 伊藤
夏バテ対策についてご紹介します。
暑い季節になると夏バテ気味や夏バテで苦しんでいませんか?
夏バテの原因と、夏バテ予防に効果的な健康食品を紹介します◎
<夏バテの原因>・脱水状態になりやすい・暑さによる食欲低下・暑さとエアコンの温度差による自律神経の乱れ
<夏バテ予防にいい健康食品>①ミ...
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by しおり 伊藤
健康食品についてのよくある質問に答えました。
Q.痩せると謳っている健康食品って本当に効果があるの?
A.健康食品を食べたり飲んだりするだけで痩せることはまずありません。
「これを飲めば痩せる!」などの広告は不当表示にあたります。
中には、下剤や肝機能障害を起こすような医薬品成分が違...
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by しおり 伊藤
一般的なクッキーとおからクッキーを比較してみると
おからクッキーを食べるメリットがわかります♪
①たんぱく質量が多い
筋肉はたんぱく質で作られています。
筋肉量が落ちると、基礎代謝が低下してしまい
太りやすい体質に…
おからクッキーは、間食からも
たんぱく質が補えるメリットがあります。...
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by しおり 伊藤
①水溶性食物繊維を補える「サンファイバー」
株式会社タイヨーラボ 「水溶性食物繊維 サンファイバー」
病院などでも使用されている「サンファイバー」は、
粉末タイプの水溶性食物繊維です。
個包装で持ち運びに便利なサンファイバー 使い方としては
お好きな飲み物や料理に混ぜて使用します。
料理...
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by しおり 伊藤
健康的な体型を維持したい方のために
健康食品を利用した体型維持方法をご紹介!
4つのポイントを抑えましょう。
・腸内環境を整える健康食品を取り入れる
腸内環境を整えられる「食物繊維」や「善玉菌」を
補える健康食品を取り入れましょう。
水分をしっかり摂取することを忘れずに、
老廃物はど...
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by しおり 伊藤
買ってはいけない健康食品についてご紹介します。
健康食品の中には、違法に販売されている商品もあるので気をつけましょう。
違法製品の摘発理由として最も多いのは、医薬品成分の混入です。
医薬品成分が混入していることで、
健康被害が発生している事例もあるので注意が必要です。
健康食品の購入...
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by しおり 伊藤
①目的に合わせて選ぶ
どうして健康食品を摂りたいのか
理由は人によってさまざまです。
自分の目的に合わせて商品を選びましょう。
(例)
・食事で不足している栄養素を補いたい
・ダイエットをサポートしてくれる栄養を補いたい
・美容のために、美容成分配合のものを選ぶ
・トレーニング時の筋肉回...
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by しおり 伊藤
さまざまな健康食品が販売されていますが、
今回は健康のために補いたい栄養を
手軽に摂取できる美味しい健康食品を
紹介していきます♪
①一週間分のロカボナッツ チーズ入り
たんぱく質のチーズと、食物繊維たっぷりなナッツが
一緒にとれる低糖質おやつ◎
個包装になっているので
食べ過ぎ...
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